Own3r nie wiem czy lubisz pływać, ale z wszelkimi urazami kolan, kostki, biodra, kregosłupa najlepszy jest basen, odciąża cały szkielet kostny, rozluźnia mięsnie i ułatwia ruch. Sam raz mega rozwaloną kostke i innym razem bark po małym szlifku i zawsze co polecali mi fizjoterapeuci to był to basen i poważnie dawał rade ;P Zawsze to jakiś ruch, a po zabiegu i tak czeka Cie jeszcze rehabilitacja, więc wszystkie siłowe odpadają, ewentualnie łapa i to na siedząco ;P