noo jest zima trzeba kondyche poprawic po wypadku z zeszlego roku sie troche rozleniwilem i zaniedabalem :p ale juz od w sumie wczoraj wdrazam sie na ostro... jak sie 2 tyg ostro pocwiczy i zwalczy zakwasy to juz zyc bez tego nie mozna ale tak jak mowi gruch najwazniejsza to dieta ja standart wysokobialkowa... omijam makarony ziemniaki pieczywo i tym podobne... tylko konkrety a co do silowni to ja lubie duzymi ciezarami machac... a na wiosne koniecznie bieganko ;] w tej chwili przy wzroscie 181 waze 88kg tragedia.... no ale sila tez jest erke za tylne kolo spokojnie unosze ;p