(2012-12-28, 01:16 PM)gruch napisał(a): Ostatnio duzo czytalem o planie treningowym P90X. Podobno bardzo skuteczny, jezeli sie przylozysz - efekty mozna znalezc na youtube

np: http://www.youtube.com/results?search_qu...Cyuz0mYCi0

Jeżeli się przyłożysz, to nawet w dłuższym czasie mniejszymi krokami jesteś w stanie zrobić postępy Niestety często niektórym brakuje determinacji a często też i dieta odstrasza od jakichkolwiek działań.
Co do kwestii poruszonej przez Suchego:
- w zimę jest sporo czasu tak więc: siłka, średnio raz w tygodniu 1,5h koszykówki a po sesji czyli gdzieś tak w okolicy lutego wróci bieganie i inne formy ruchu
Ważne jest rozciąganie, dobrze rozciągnięty motocyklista, do tego w dobrej kondycji jest mniej podatny na urazy! Dosyć ważna zasada którą każdy motórzysta powinien znać